一.多喝水

　　妈妈可以规定宝宝一天喝若干好多水，并按时喂宝宝或提示宝宝本身喝水。秋季，宝宝一样平常每天需要5~8杯水。

　　除了喝水，水分足的水果，比如梨、苹果、西瓜等瓜果也是不错的选择，怙恃可以把水果榨成汁给宝宝喝。

　　二.冷凉蔬果

　　一些食物对 “秋燥”有很好的防备效果，非凡要多吃一些冷凉多汁的蔬菜水果，如黄瓜、西红柿、冬瓜、百合、白萝卜、胡萝卜及梨、苹果、葡萄、荸荠、甘蔗、柑橘、喷香蕉、柿子、菠萝、罗汉果、大枣等，不单有利于维生素的填补，还可以或许增添水分的摄进。

　　三.防燥粥

　　梨粥：

　　梨有生滋润润泽燥、清暖化痰的功能，粳米健脾益气，两者煮成粥，具有益气健脾、滋阴润燥的浸染，防备秋燥。

　　做法：梨2~3个，洗净后往核切碎加粳米100克，加水煮粥。