怀孕后期，不少准妈妈的腿脚开始浮肿，原来的鞋子穿不上了，裤子也觉得比之前紧了。对此，专家表示，40%~60%的孕妇在怀孕6个月后会出现浮肿现象，但有些水肿是正常，有些是有问题的。

 

一般来说，经过躺下休息或者一夜的睡眠，症状会有所减轻或全部消失的，是正常的生理性水肿，可从脚，肿到足踝、小腿、大腿，有时甚至出现会阴水肿。也有些孕妇，发生全身性水肿，这种情况要格外警惕，及时看医生，排除肝、肾、血压等方面的异常情况，如妊娠高血压综合征、肾功能不良、肝病等。如果浮肿现象严重，必要时需进行利尿治疗。

 

当出现水肿后，准妈妈要注意以下几点：

 

1.水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，每天食盐的摄入量在5~6克。特别不要多吃咸菜、腌菜，以防水肿加重。

 

2.进食足量的蛋白质。水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。

 

3.多吃蔬菜水果，尤其是冬瓜、西瓜等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻妊娠浮肿有很好的效果。

 

4.注意休息，站立太久，行走时间长了，都会增加身体肿胀。

 

5.抬高双腿，可缓解酸胀。

 

*提醒：如果体重在一周内增加1斤以上，有可能是隐性水肿，需引起注意。