身边应该常备的小零食：梨、葡萄、黄瓜、麦片、苏打饼干

　　选择零食的诀窍：

　　引发孕吐的确切原因虽然还没找到，但空腹、低血糖、脱水、便秘都会加重孕吐。因此，零食最好选择两大类食品：一类是水分大、气味清新、容易消化、纤维素含量高的水果或蔬菜，可以帮助补水，预防便秘。 另一类是能够缓慢释放热量的碳水化合物。减少空腹时间，保持血糖稳定。