孕期必需的12种营养素图表
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成 份 人体功效 额外补充量 α--亚麻酸 促进脑发育，提高神经系统功能，提高智商，增强视力，促进骨骼发育 缺乏时：胎儿脑发育迟缓，智力受损，机体发育缓慢，视力不好 1000㎎ 卵磷脂 促进脑发育，提高记忆力 缺乏时:造成智力低下 500㎎ 牛磺酸 对脑神经细胞生长发育，成熟，增殖有明显促进作用 缺乏时:造成脑发育障碍，视网膜异常，反应能力低下 20㎎ 叶酸 是胎儿中枢神经系统发育的必需的营养素 缺乏时:可引起胎儿神经管畸形﹑早产，出生儿体重不足 200ug 碘 促进脑发育和体格发育 缺乏时:易流产、死胎、先天畸形、甲状腺功能减退、个子矮小、智力低 50ug 铁 与蛋白质结合形成血红细胞参与体内多种酶和其它组织的合成 缺乏时:贫血﹑早产﹑出生体重低，,严重时死胎 10mg 锌 参与细胞发育和基因表达调控 缺乏时:引起脑﹑心脏重要器官发育不良 6mg 维生素A 对胎儿视觉功能的发育,细胞增殖生长，骨骼发育有重要作用 缺乏时：导致胎儿多器官畸形﹑死亡﹑流产﹑胚胎收缩 500ug 维生素B1 以辅酶的形式参与能量代谢,和葡萄糖转变成脂肪的过程 缺乏时:婴儿易患神经炎﹑脑型脚气病 0.8mg 维生素B2 是人体中许多重要辅酶的组成部分 缺乏时：骨骼畸形，免疫功能低下 0.8mg 维生素D 促进钙的吸收,在骨骼中沉积，是钙磷代谢最重要调节因子之一 缺乏时：会使婴儿患先天性佝偻病 2ug 维生素E 维持细胞结构及功能完整性的作用,是体内最重要的抗氧化剂,可增加人体免疫功能 缺乏时:导致早产﹑先天性畸形﹑婴儿体重极低 6mg