分娩方式目前常见有两种，自然分娩和剖腹产。在产妇没有其他意外的情况下，选择自然分娩是最好的。那么，如何保证自己能够正常的自然分娩呢？

    如果你是，重要的是你提前计划你的孩子的出生。你可以看到很多的介绍。也许你已听说过自然分娩从其他家长或通过许多节目看到。阅读以了解更多关于如何保证自己能够正常的自然分娩。

    什么是自然分娩？自然分娩的过程就是有一个孩子不使用药物或手术。虽然这是被一些人视为非常痛苦的事情，但它是一个真正有益的过程，对母亲和双方。

    如何保证正常的自然分娩？克服是非常的重要。有许多方式来帮助减少自然分娩造成的疼痛。

    ◆改变立场，是一个伟大的方式来管理痛苦。

    ◆保持直立和活动也是非常的有帮助，因为平躺在床可能是相当痛苦的位置。

    ◆练习呼吸，可视化和冥想。

    ◆使用催眠技术可以非常有效的。

    ◆使用浴缸或淋浴可以帮助，因为水可以减少你的皮肤的疼痛信息发送到你的大脑。

    ◆按摩技术如轻抚法，这是一个轻触摸，抚摸，也可以把这些信息淡化。在同一时间，大脑只能处理一定的量，因为传输疼痛信息的速度是一定的。

    ◆热或冷包，按摩，舒适等措施的技术可以帮助你放松，把竞争的信息到大脑，并帮助你应付的痛苦。

    ◆有人可以支持你通过漫长的道路，帮助你处理疼痛。这可以是你的伴侣，家人或朋友，或专业的医师支持。有人在支持你，这种帮助是很令人欣慰的。你可以请一些有经验的助产师帮忙，指导。