1、呼吸放松

  专注于呼吸可以转移分娩疼痛的注意力，并能使氧气和二氧化碳的浓度在体内保持平衡。

  2、腹式呼吸

  腹部的呼吸可以加强腹部肌肉，用于第一阶段的分娩疼痛发作。具体方法：仰卧，双腿放松，膝盖微微弯曲。双手拇指开放，其余四指并拢，放在下腹部。两手拇指位于约低于肚脐。深深地吸气，以召唤的下腹肿胀。当腹部膨胀到最大值，然后慢慢呼出，小腹归还。如此反复“扩张”，“呼”。

  3、胸式呼吸

  采用胸式呼吸到胸部，充分吸收80%的气体，当子宫最暴力，3~屏气4秒钟，向肛门方向强度。下一步，而硬边吸入呼出的气体。

  4、呼吸急促

  这是用于分娩的最后时刻，放松腹部，胎儿的头慢慢地揭示需要呼吸。

  5、放松音乐

  音乐可以缓解分娩时的焦虑，降低肾上腺素的释放，所有这些都有助于加速分娩过程。孕妇在分娩过程中使用的音乐吸引注意力会达到很好的效果。