1、胸膝卧式

　　臂部抬高 小腿与大腿成90度直角 手撑开平放于地面 胸部尽量贴地

　　2、侧卧式

　　以往习惯左侧卧睡的妈妈，可以换右侧卧睡；而原本习惯右侧卧睡的则可以换成左侧卧睡。

　　小叮咛

　　一次5~10分钟，一天两次就可以了，做的时间长成功率也不一定较高，因此不需要太紧张。

　　臀位：即胎儿屁股朝向子宫颈口及产道的方向。

　　横位：胎儿肩胛部或躯干部位朝向子宫颈口。

　　胎位不正，例如：臀位、斜位、横位等，大约占了5%，尤其以臀位居多；至于颜面朝上的后枕位、额头位、颜面位等，是更罕见的胎位不正。