日光浴对孕妇的健康有帮助吗？

　　怀孕时适当地晒晒太阳，有益于孕妇对钙的吸收。但不论是否怀孕，大多数专家都不建议将皮肤晒得黝黑。皮肤变成黑色是因为皮肤在强烈的日光照射下在进行自我保护，避免紫外线辐射带来的伤害。 长期暴露于紫外线辐射不但会加剧皮肤的老化，还会增加患上一种名为黑色素瘤的皮肤癌的危险。

　　许多女性都发现，怀孕时皮肤变得更加敏感，更容易受到日晒的伤害，在这种情况下，要尽可能使用防晒霜并避免日晒。在怀孕时，体内刺激黑素细胞的激素含量要比平时高，使色素更容易沉着。假如脸上已经出现黄褐斑，就表示你的皮肤已经对日晒有了强烈的反映，需要多加注意了。如果此时再进行日光浴，黄褐斑会更多。另外，长时间躺在太阳下，不但会令体温增高，还容易发生脱水，这两种情况都不利于你和胎儿。不过大可不必因为你曾在阳光下享受了一个美好的下午而惊慌失措，只要体温没有过度升高即可。

　　另外，有一些初步的研究认为：紫外线辐射与叶酸不足之间有着某种关联---强烈的日晒会破坏叶酸。在怀孕最初的几周里，叶酸有助于保护胎儿，避免神经中枢缺陷，如脊柱裂等。因此，建议在进一步的研究结果出来以前，准妈妈应该尽量避免暴露在强烈的紫外线照射下。

来源：父母世界网