早餐： 油条 标准粉50克

　　牛奶卧鸡蛋：牛奶：250克 鸡蛋：50克 白糖：20克

　　早点： 苹果：50克

　　午餐： 米饭：大米150克

　　炒三丝：瘦猪肉50克；豆腐丝：50克 冬笋丝：50克

　　拌海带丝：海带（水发）100克；

　　木须汤：鸡蛋20克；木耳10克；生菜50克

　　晚餐： 玉米面粥：玉米面：50克；

　　烙饼：标准粉150克

　　煎蛋：鸡蛋50克；

　　鱼香油菜薹：油菜薹200克，胡萝卜30克，辣椒30克

　　晚点： 桔子：100克

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