酷暑天里，孕妇容易出现上火的症状。如果频繁上火，一方面会造成胃肠功能紊乱，影响准妈妈健康及胎儿发育；另一方面还会影响准妈妈的情绪，导致焦躁、失眠等。

 

要缓解上火的症状，准妈妈要改变生活方式，尤其是饮食习惯。具体来说，可以从以下三个方面着手。

 

首先，多吃清火消暑的食物，如苦瓜、芹菜、莲子、西红柿、绿豆汤，以及雪梨、火龙果、提子、西瓜等水果，这些食物都有清热解毒、止渴消暑、利尿润肤的功效。

 

其次，每天少吃多餐，同时多喝白开水，给身体补足水分，不要用饮料代替。

 

最后，尽量避免食用油煎、辛辣刺激等不易消化的食物，以及牛肉、羊肉等高热量的食物。

 

此外，孕妇还应当特别注意多休息，提高睡眠质量，保持平静的心态，避免大喜大悲、急躁忧郁。要注意的是，孕妇切不可自行服用降火类的药物，尤其是含有黄连、牛黄等成分的降火药，这些药物可能会影响胎儿。