孕早期最受关注的几项不适：

　　呕吐/食量改变、胃口改变、尿频、乳房胀痛、情绪紊乱、阴道分泌物增加

　　

　　本文咨询专家：

　　齐红霞——中国航天总

医院产科主任

　　白晓涛——中国航天总医院产科副主任

　　衡宗华——北京友谊医院产科教授级主任医师

　　1.食量改变

　　Why？原因

　　由于害喜造成的食欲不振，少了胃口，食量也随之减少，这是大多数刚怀孕的准妈妈常见的普遍现象。会有这样的改变，主要是黄体素的分泌，松弛消化道的肌肉，减少肠胃蠕动的次数，食物消化速度变慢，在胃还有未消化的食物时，自然就没有食欲再次进食。过了害喜阶段，食量也许大增，请注意控制体重变化。

　　【产科专家建议改善方式】

　　齐红霞主任：

　　这时候应以清淡饮食为主，可多吃水果、蔬菜帮助消化，或是吃点苏打饼干，最重要的是改变进食方式，以少量多餐的方式，以摄取均衡充足的养分。必要时，咖啡与茶可酌量使用。

　　白晓涛主任：

　　孕妇可以少量多餐的方式进食，这样就不必担心吃得不多，营养不够的问题。进食时，少喝汤汤水水的食物，如果要喝水，饭后30分钟再喝。

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