一：重视宝宝的第一口奶

  初乳是首次分泌的乳汁，是一种粘稠，黄色或白色的物质，由于初乳分泌的量非常少，一些新手妈妈认为没有必要给宝宝食用。而事实上“对刚出生的宝宝来说，初乳是最理想的食物。”

  初乳含有大量抗体，可以保护宝宝在出生后前几个月里不生病。

  初乳是一种高度浓缩的食物来源，富含蛋白质和矿物质。

  少量初乳同样也使得宝宝练习吮吸、吞咽母乳和呼吸技巧。

  母乳最佳时机； 出生后1-2小时内，大多数新生儿对哺乳或爱抚都很感兴趣利用这段时间启动母乳喂养是再合适不过的了。

  二：选择适当的哺乳位置

  摇篮抱法；常用的哺乳位置之一，坐在舒适的椅子上，手臂和背部都有支撑。将手掌弯曲成C型来托住乳房，将宝宝横放在肚子上，让他的脸和膝盖紧贴妈妈身体。

  足球抱法；将宝宝夹在手臂下，更好的控制宝宝的头部，采用此位置能让您看到他的衔乳方式。（适用对象：宝宝体型较小、早产儿、妈妈乳房较大、进行了破腹产引起腹部疼痛者都可采用。

  交叉摇篮抱法；将宝宝横在身体前用手抱着，正对着他将要吮吸的乳房，当您的宝宝身体展开的时候，将他尽量拉到乳房上方，这样他的鼻尖、额部和下巴都能接触到乳房。（适用对象：体型较小的婴儿、早产儿）

  躺下来进行母乳喂养；躺在一侧，用一个枕头支撑头部，另一个枕头放在背部一则，让宝宝躺在床上，放在您身边，这样一来，他的嘴巴正对着乳头，方便衔乳。（适用情况：夜间或是坐着不舒服）

  三：掌握正确的衔乳方式

  正确的衔乳；宝宝获得更多乳汁，降低乳头疼痛的可能性。宝宝的嘴巴需要覆盖到位于乳头后约2.5到3.8厘米储存乳汁的地方|（即乳晕的位置）

  您和宝宝都处在舒适的哺乳姿势；宝宝从耳朵、肩膀到大腿都保持在一条直线上。

  轻托并支撑乳房，拇指在上，食指在下，正好不碰到乳晕。

  将乳头以朝下的方式轻轻碰撞宝宝的下嘴唇几次，停顿一下看看宝宝是否张大了嘴。重复这一动作直到宝宝将嘴巴张大。

  迅速把宝宝抱到乳房上方，让宝宝的鼻子、脸额和下巴接触到乳房，宝宝衔着乳房开始吮吸

  如果宝宝的鼻孔在哺乳的时候闭合，您可把宝宝的屁股往上托更加接近您，给与他更多的空间来呼吸。或者您可以以用手托着您的乳房稍微往上抬，要是宝宝呼吸困难的话他会把头移开。

  四：了解喂哺宝宝的时隔时间

  “频繁的喂养对于保持您的乳汁供应，以及确保宝宝体重增加都是非常重要的。”

  刚出生的宝宝胃很小，并且乳汁很容易消化，因此哺乳所获得的乳汁大约1-2小时就从胃里排空。这意味着您要经常喂。

  每24小时里喂养宝宝8-12次。当宝宝吃完了的时候让他来告诉您——他会自己放开乳房。

  “任何时候，只要宝宝有饥饿的表现，就要喂他。”

  宝宝的胃会跟随年龄逐渐长大。

  每次喂养进食的量有所增加。

  所以喂养的次数不需要那么频繁了。

  五：不刻意控制每次喂哺持续时间

  “宝宝每次喂养的时间长短因人而异”

  一般来说，大多数新生儿每次至少要喂15分钟，要能够在60分钟之内完成一次喂养。

  每侧乳房都喂养足够长的时间；让乳汁充分流出，让宝宝满意。

  喂养结束的时候让他告诉您，不要看着钟计时。

  给宝宝拍嗝；然后让他吃对侧的乳房，随便他想吃多久。要是宝宝看起来没什么兴趣再吃对侧的乳房，下一次喂养的时候就先从对侧开始。

  六：喂奶前，巧妙叫醒您的宝宝

  什么情况下需要叫醒宝宝喂奶？

  “距离上次喂养超过3小时或者乳房已经胀痛”

  宝宝在出生后最初2-3天里会有大量的时间花在睡觉上，因此您不得不把他叫醒吃奶。

  唤醒宝宝的方法：1.和宝宝说话、摩擦他、拍拍他。2.解开宝宝的衣服或者给宝宝穿衣服。3.换尿布或是用温暖的毛巾洗脸。

  许多妈妈会犯一个错误，就是一看到宝宝醒了就把宝宝放在胸前。您得让宝宝确实是苏醒过来，这样才能在足够长的时间内吃到足够的乳汁。

  七：从此告别乳头疼痛

  “乳头疼痛最常见的原因是——宝宝衔乳的位置不正确。”

  在哺乳的最初几天里感觉到乳头有些疼痛是正常的——出生后大楷第三天会达到高峰，再接下来几天就会消失的。

  新手妈妈需要注意等宝宝嘴巴张得足够大再开始尝试让宝宝衔乳；注意将宝宝抱得离开乳房足够距离好让他的鼻子、脸额和下巴都能接触到乳房。

  如果在开始哺乳的第一天就出现疼痛，喂养的时候、喂养之后或两次喂养之间齐纳出现乳头发热，或试图纠正问题2-3天后疼痛并未缓解的话，您需要向医生或护士求助。

  八：解决乳汁外渗困扰

  “乳汁外渗是乳房变得过度充盈需要哺乳的信号”

  更频繁的挤压乳房会减少乳汁外渗，这种情况最常见于开始哺乳后最初几个月里，通常等宝宝3-4个月大的时候就会消失会减轻。

  两次喂养之间在胸罩里面放置防溢乳垫会保持您的衣服干燥。

  不哺乳的情况下当您觉得乳汁流出来了，直接按压乳头阻止乳汁继续流出。（但如果您出现乳腺导管闭塞或乳腺炎症的话，请勿使用此法。）

  当哺乳时另一侧乳房有乳汁滴下，可以让乳汁滴在布质尿布或毛巾上。

  如果你将离开宝宝比较长一段时间，比如工作，建议您着穿可以伪装印渍的衣服，额外备件胸罩和上衣也将对您有所帮助。

  九：合理安排哺乳期饮食

  “母乳的饮食直接关系到乳汁的质量和母乳的持续时间。”

  为了您和宝宝的健康，哺乳期的膳食应包括：

  1.谷类：如大米、面粉、玉米、小米和高粱等。

  2.蔬菜水果：如青菜、萝卜、胡萝卜、苹果、草莓等。

  3.蛋白质：如一般的瘦肉、黄豆、鸡蛋等，因为蛋白质能够促进乳汁的产生。

  各种含维生素以及钙质、铁质的食品，如西红柿、牛奶、土豆、虾米、花生、紫菜等。

  以上膳食都是哺乳期平衡膳食中必不可少的。

  十：如何给宝宝轻松转奶

  “母乳所供给的各种营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需要了”

  随着宝宝渐渐长大了，母乳所供给的各种营养成分已经不能满足宝宝生长发育的需要了，在这个时候就需要转奶，过渡到配方奶粉了。

  纯母乳喂养者6个月后应逐步给宝宝增加辅食和配方奶，培养喝配方奶的习惯。

  在母乳渐渐减少，配方奶逐步增加，配方奶如每日达到600-700毫升时断母乳就不成问题，因为乳类食品仍是1岁以内宝宝的重要食品。