1、把手彻底洗干净。坐或站均可，以自己舒适为准，将容器靠近乳房。

　　2、将拇指放在乳头根部的上方两公分左右之处（或乳窦上），食指放在乳头根部下方两公分处（与拇指相对），其他手指托住乳房。

　　3、用拇指及食指向胸壁方向轻轻下压（以不引起疼痛为宜），不可压得太深，否则将引起乳导管阻塞。压力应作用在乳窦处的乳房上，即拇指及食指的部位，也就是说，必须压在乳晕下方的乳窦上。

　　4、反复一压一放，这样乳汁就会出来。一个乳房挤压3～5分钟，乳汁少了可换另侧乳房，挤奶持续时间以20～30分钟为宜。

吸奶的步骤：

　　1、把手洗净，并将吸乳器消毒。

　　2、用温水使乳房变软，并且加以按摩。

　　3、然后把吸乳器的罩杯放在乳晕上，使其严密封闭。

　　4、保持良好的封闭状态，拉开外筒，把乳汁从乳房中吸出来。