导读：本文周全申报黑芝麻的功能与浸染及食用体例、黑芝麻的服法，方针在于让更多的人群体味彷佛黑芝麻一样的坚果类食物的养分代价。黑芝麻的服法多种多样，本文主要介绍黑芝麻的康健服法。至于孕妇可以吃黑芝麻吗，你也可以在文章中找到答案。
　　一、黑芝麻的功能与浸染及食用体例
　　1、黑芝麻的功能与浸染
　　黑芝麻具有补肝肾，益精血，润肠燥。用于头晕目炫，耳叫耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘等浸染
　　浸染：
　　（1）降血糖浸染：种子提取物给大鼠口服，可下降血糖，增添肝脏及肌肉中糖元的含量，但大剂量则下降糖元含量。
　　（2）对血汗管浸染：黑芝麻中的亚油酸可使血中胆固醇含量下降，有防治冠状动脉硬化的浸染。
　　（3）急促肾上腺浸染：黑芝麻0.2ml／100g体重喂饲大鼠，可增添肾上腺中抗坏血酸及胆固醇含量。
　　（4）抗炎浸染：灭菌的芝麻油涂布皮肤粘膜，有减轻刺激，急促入炎症规复等浸染。
　　（5）致泻浸染：种子有致泻浸染。

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　　2、黑芝麻的食用体例
　　黑芝麻有益康健的服法有哪些呢？
　　（1）黑芝麻有养血补肝肾浸染，若能常吃一些炒熟的黑芝麻就可推迟和独霸眼睛昏花。具体服法是：把黑芝麻炒熟后研成粉，破晓起床和晚上睡觉前半小时各吃一汤匙，各约20克。
　　（2）芝麻连皮一路吃不等闲消化，压碎后不只有股迷人的喷香气，更有助於人体领受。把磨碎的芝麻粉和蜂蜜一路搅拌，涂在面包上或放进沙拉酱裏，就能获得芝麻百分之百的所长
　　（3）核桃+黑芝麻：改良就寝质量，是以常用来治疗神经虚弱、失落眠、健忘、多梦等症状。具体服法是核桃配以黑芝麻，捣成糊状，睡前服用15克，效果很是显明。
　　二、黑芝麻的服法
　　1、黑芝麻桑椹糊降血脂
　　①配料：黑芝麻60g,桑椹60g，白糖10 g，大米30 g。
　　②制用法：黑芝麻、桑椹、大米分辩洗净后，同放进罐中捣烂。砂锅内放清水三碗，煮沸后加进白糖，待糖熔解、水再沸后，逐步加进捣烂的三味，煮成糊状服食。喷香甜适口，除病益身。

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　　③功能：滋阴清暖。有下降血脂之良效，是治疗高脂血症的良方。
　　2、芝麻丸温补肝痛虚
　　①配料：核桃仁、黑芝麻、枸杞子、五味子、杭菊花各中分，蜂蜜适量。
　　②制用法：共捣烂，研为细末，炼蜜为丸，每丸重15g。每次1丸，每日3次，空肚服。http://hi.baidu.com/hzzccn
　　③功能：滋阴，清暖。治疗头晕、目炫、失落眠。
　　3、核桃扁豆泥健脾补肝肾
　　①配料：核桃仁10g,扁豆150g,黑芝麻10g,白糖100g，猪油50g。
　　②制用法：将扁豆剥往皮，取其豆，加清水少许，上笼蒸约2小时，极烂，取出挤水，捣成泥，用细砂过滤，余渣再捣成泥。将黑芝麻炒喷香，研末。将锅刷净，置火上烧暖，放进猪油再加暖，倒进扁豆泥翻炒，至水分将绝，放进白糖炒至不粘锅底，再放猪油、黑芝麻、核桃仁稠浊炒半晌即成。
　　③功能：用治脾虚久泻、肾虚之须发早白等，亦是中老年人常用的保健食品。
　　三、孕妇可以吃黑芝麻吗

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　　黑芝麻含有大宗的脂肪和卵白质、尚有糖类、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等养分素。
　　黑芝麻油脂丰厚，含有油酸、亚油酸、棕榈酸、硬脂酸、花生酸等甘油脂，并含有芝麻素、芝麻林酚素、芝麻酚、胡麻甙、车前糖、芝麻糖等。
　　以上这些养分素有抗衰老、治疗产妇血虚、填补胎儿大脑养分、急促入胎儿发展、下降母体过多的胆固醇、缓解孕期便秘、抗炎、下降血糖的浸染，但要是孕妇正在腹泻期，就不提议再吃黑芝麻了。
　　中医对黑芝麻的疗效有如许的描画：
　　黑芝麻性甘、平。回肝、肾、大肠经。补肝肾、益精血，润肠燥。用于关晕目炫，耳叫耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。
　　市场上有售的黑芝麻成品有黑芝麻糊、黑芝麻汤圆、黑芝麻油、黑芝麻蜜糕等。
　　虽然黑芝麻对孕妇身段和胎儿发展发育有所长，但也不克不及吃多，尤其肥胖的孕妇更要仔细食用量，每日在9~15克之间。
　　小结：盼愿各人望完这篇文章后，都可以或许对黑芝麻的功能与浸染及食用体例都有本身深切的体味。黑芝麻的服法多种多样，你是否已经控制了这些服法呢。至于孕妇可以吃黑芝麻吗，虽然有益，可是照旧要适量的。各人还可以参考下面的一些文章：
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