与宝宝一起做瑜伽，不但促进自己健身，也是爱抚宝宝的延续。练习时你是主角，根据宝宝的年龄和配合状况选择动作，和宝宝一起减肥吧，在玩乐中享“瘦”不一样的亲密！

  亲子瑜伽——束角式

  姿势：与宝宝面对面，两人分别弯曲两腿坐于地面，脚心相对。吸气，伸展脊椎；呼气，上身向前。 

  功效：滋养骨盆。

  亲子瑜伽——快乐婴儿式

  姿势：仰卧，弯曲两腿，架着宝宝的髋部，向上托起。 

  功效：按摩下背部，增强腿部肌肉力量。

  亲子瑜伽——锁腿式 

  姿势：平躺，弯曲两腿，大腿紧贴腹部。宝宝趴在胫骨上。吸气，稍起上身； 呼气，用下巴尽量贴靠膝盖。 

  功效：按摩腹内脏器官，缓解腰背的酸痛达到塑身效果。可用藏猫猫的方式，和宝宝游戏。

  亲子瑜伽——弓式

  姿势：弯曲两腿，抓着脚踝。吸气，将腿向后抬高，并将上身抬离地面。呼气，放松下落。宝宝可坐于后背。 

  功效：缓解腰肌劳损，柔软脊椎。