从怀孕到分娩之后，母亲的身体一直发生着各种变化。大多数的母亲在产后都会出现皮肤松弛的想象，那么产后松弛该怎么办呢？小编来为您支招。

 

产后应多喝水

早上起床后，喝一大杯温水，可刺激胃肠运动，内脏进入工作状态；如果母亲是经常便秘，可以加些盐在水中。

注：在产后第一周最好尽量少喝水，没有顾忌地喝，会产生负面影响新陈代谢。

多吃富含维生素的食物

维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻起着重要的作用。维生素对于皮肤恢复起着重要的作用。因为维生素可以破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。维生素也可以防止脂褐质色素沉着于皮肤。维生素B 2是使皮肤光滑细润不可缺少的。当体内缺乏维生素A，皮肤会变得干燥粗糙；如果缺乏维生素B 2，会出上唇皮肤开裂，脱屑和色素沉着。

提醒：食物补充维生素

母乳喂养时奶水的质量对宝宝的身体有直接影响，因此从食物中获取维生素是最好的方法。富含维生素的食物有白菜，葵花油，菜籽油等。动物肝脏，鱼肝油，牛奶，黄油，鸡蛋，橙色的蔬菜和水果含有丰富的维生素。

添加富含胶原蛋白食物

产后妇女腹部皮肤松弛是最大的问题，产后妇女100%的会有皮肤松弛的问题。当一个女人怀孕八个月或九个月，腹部皮肤由于过度伸展，皮肤将产生多纹路，产生妊娠纹；同时皮肤由于失去韧性，会导致腹部皮肤松弛。

因此，适当补充胶原细胞变得丰满，从而使肌肤，减少皱纹；弹性蛋白能使人的皮肤弹性增强，使皮肤光滑有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多猪饲料，动物肌腱和猪皮。

要注意的是碱性食物的摄入

在日常生活中所吃的鱼，肉，禽，蛋，粮食等都属于酸性食物。大量的酸性食物会使体液和血液偏酸。当有机酸不能及时排出体外，可以侵蚀敏感的表皮细胞。这会造成皮肤失去弹性。为了中和酸性成分，所以我们应该吃些生理碱性食物，如苹果，梨，橘子和蔬菜。