产后不要急于减肥，照顾一个婴儿也会让你消耗大量的脂肪，帮助你产后减肥的。

让自己放松些！

无论你已经丢了，把它缓慢。这是没有时间坠毁节食。毕竟，你的身体已经过创伤经验和恢复，物理攻击加照顾一个婴儿需要大量能量-尤其是当你疲于应付许多工作少了很多睡眠。提醒自己，你创造了一个神话般的人崇拜你的-所有你。而不是盯着你的肚子，看一看你的漂亮宝贝、让自己放松些。在前三个月，而不是集中在你的体重减轻分娩后，集中在饮食和选择食物有足够的热量和营养，给你你需要照顾你的家人和你自己。

保持自己的燃料

饮食是一个产后减肥重要的组成部分，婴儿，和健康的饮食一样重要，因为它现在是你怀孕时的-特别是如果你是母乳喂养。如果你是护士，你会需要一个额外的400至500卡路里每天你正在在维持怀孕前体重。不知道有多少卡路里您孕前需要？乘你的孕前体重12如果你定居；15如果适度活跃；22如果非常活跃。总的近似表示多少卡路里，你将需要采取在每一天保持体重。这些额外的卡路里和其他的饮食应该是挤满了适当的营养。

动身吧！

另一件事要记住如果你想尝试产后减肥：运动对身体有益，特别是一个有很多爱处理。即使你很忙，你总是可以找到开始锻炼的方式与婴儿。只要确保你得到绿色光从您的医生开始前回到你的日常锻炼并不会运动到精疲力竭的地步。除了帮助您与您的体重减轻后交付，轻快的散步，与婴儿在附近的公园或游乐场是一个伟大的方式来满足其他妈妈们。