新妈不得产后抑郁症怎么办的预防方法。

    产妇预防产后抑郁症对母子身心健康十分重要。

 

首先，要做好产前保健工作,对孕妇及家人宣教,使其正确认识妊娠、分娩生理,促进家庭成员之间的相互支持,减少孕妇的各种压力。

    第二，医务人员服务时使用语言技巧,避免医源性负面影响。如不宜安排正常产妇与生育畸形儿、死胎、死产的产妇同住;。

    第三，分娩过程及疼痛对产后抑郁影响较大,对分娩过程给予充分的关注,在生理上、心理上全力支持,如开展陪伴分娩及分娩镇痛,重视丈夫的参与对产妇的积极作用。

    第四，对具有高危因素(孕前情绪异常、手术产、难产、滞产等)者进行干预,及早进行心理咨询与疏导。

    新爸预防得产后抑郁症怎么办的方法

    对于预防男性产后抑郁症，只有从其“心病”寻找缺口，提前做好各方面的准备，才能彻底解决。

    首先，孩子出生后，家庭经济和家务方面的压力必然会有所增加，准爸爸们要提前做好心理准备，有所计划。

    第二，因为孩子的出生，妻子将更多的精力忙于照顾孩子，夫妻间亲密感减少，容易造成新爸爸的精神孤独，那么夫妻间应当加强沟通。

    第三，有抑郁症病史的准爸爸应当在孩子出生前，就向心理医生进行咨询，以避免抑郁症在孩子出生后复发。

    第四，有了抑郁、消极的情绪，多与亲人朋友沟通。有时点滴的温暖，足以救援一颗不断被冷冻吞噬而堕落的心；

    第五，发现心理问题，主动向心理医生咨询，从心理学上找出病因所在，可以少走好多弯路。

    心理专家表示，要想得知不得产后抑郁症怎么办这个问题，最关键的一点是保持良好的心态，以不变应万变。如果发现心理问题经过一段时间的自我调节效果不明显，或出现产后抑郁症症状，都应尽快到心理门诊咨询。具体的相关细节请咨询我们的在线心理医生。