如恶化预防和控制自己的消极情绪

 一是预防。预感到可能爆发不良激情时，首先要多问自己和对方几个为什么，替对方着想时往往能消除我们不必要的恼怒。二是控制。如果事情发生了，那就要想法控制一下爆发的激情，如强迫自己紧闭嘴、咬紧牙，以延缓和降低爆发的强度。

道德高尚的人慢得以自己与他人易位的方法思考问题，每一次这样的思考，就是

一次自我的延伸，他在容纳他人中扩大了自己。在忘却小我中实现了大我，实际上他获得了生命的主宰——与他人相处的道德。