火龙果是一种很好的减肥水果，各人可以学着把它做成甘旨的减肥餐。产后的妈妈们也可以吃火龙果来减肥哦！下面推选几款食谱，给各人做参考。

　　火龙果含有维生素E和一种更为特另外因素——花青素。它们都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的浸染，还能入步对脑细胞变性的防备，禁止痴呆症的浸染。同时，火龙果还含有美白皮肤的维生素C及丰厚的具有减肥、下降血糖、润肠、防备大肠癌的水溶性伙食纤维。

　　1.火龙果沙拉的做法

　　火龙果180克，柠檬沙拉酱25克、橙汁50克。将火龙果往皮起肉，切成丁，盛进容器内待用，把橙汁淋进火龙果相近，末了浇上柠檬沙拉酱，即可食用。甘旨爽口，降脂通便，对胃脘饱胀也有很好疗效。

　　2.火龙果虾仁的做法

　　虾仁100克，火龙果200克、杨桃，喷香芹，盐适量。将火龙果挖心备用，虾仁加盐腌一会，坐锅焚烧倒油，放进虾仁煸炒，放进火龙果、杨桃翻炒，加盐炒熟即可，撒上喷香芹即可。顺气健胃，减肥，下降血糖，降压润肠，防备大肠癌。

　　3.火龙果糯米糕的做法

　　火龙果1个，乌梅8颗，青瓜块150克，糯米糕200克，蜂蜜适量。将火龙果往皮切块，乌梅往核，青瓜块和糯米糕放进火龙果容器中，加蜂蜜即可。开胃消食，养分丰厚，减肥效果佳。

　　温馨提醒：

　　火龙果可以分为三类：白火龙果紫红皮白肉，有眇小黑色种子散播此中，鲜食道德一样平常；红火龙果红皮红肉，鲜食道德较好；黄火龙果黄皮白肉，鲜食道德最佳。火龙果富含矿物资，也有丰厚的花青素和水溶性伙食纤维，此中花青素具有抗氧化浸染，所含植物卵白还具有重金属解毒成果，每百克火龙果果肉中含能量60千卡，稍高于苹果，维生素C含量是苹果的3倍。

　　火龙果果汁具有肯定的禁止肿瘤发展、禁止病毒等浸染，并能祛除重金属中毒、抗自由基、防备便秘和肠癌、下降胆固醇、有利皮肤美白，减肥的功能。