下肢包括腿和脚两部分，这两部分分布了肝经、肾经、膀胱经、胆经、胃经、脾经六条经络，囊括了人体数十个穴位，下面我们就为妈妈们选择几个儿童经常使用的穴位加以介绍。

1．足三里

    足三里位于膝盖边际下三寸，被视为“人体第一长寿穴”。经常刺激足三里穴，可使胃肠蠕动有力而规律，并提高多种消化酶的活力，增进食欲，帮助消化；可以改善心脏功能，调节心律，增加红细胞、白细胞、血色素和血糖量；对垂体一肾上腺皮质系统有双向良性调节作用，并能提机体防御疾病的能力。另外，按揉足三里穴能预防和减轻多种消化系统的常见病，如胃十二指肠球部溃疡、急性胃炎、胃下垂等，解除急性胃痛的效果也很明显，对于呕吐、呃逆、嗳气、肠炎、痢疾、便秘、肝炎、囊炎、胆结石、肾结石绞痛以及糖尿病、高血压等，也有很好的防治作用。妈妈用手或按摩锤为孩子经常按揉敲打此穴，每次5~10分钟，做到使足三里穴有一种酸胀、发热的感觉即可。

2．涌泉

    涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。中医经络学说认为，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一“肩井”穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井”上可腑视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，给人体形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强筋壮骨之功，并能治疗昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等多种疾病。

    涌泉的正确位置是在足底，当足趾向下卷时足前郝的凹陷处，约相当于足底二、三趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交界处。妈妈为孩子使用此穴，可让孩子端坐在床，用大鱼际来回搓摩脚掌，以感觉发烫发热为度，搓毕，再用大拇指指肚点按涌泉50下，以感觉酸痛为度。每天晚上睡觉前按摩，左右脚各按一次。