时间
主要任务
执行方案
备注
第1月
提醒妻子记录基础体温变化
从本月第一天起，每天清晨监督执行
坚持3个月以上
做一次全面的身体检查
（1）上旬自己先行检查
（2）中旬陪她去检查
第2月
陪妻子注射乙肝疫苗
尽早去注射第1支乙肝疫苗
分别在1个月后和6个月后注射第2针和第3针
为宝宝理财
计算收支，预算生宝宝所需费用，制定理财计划
意见不同相互协调
第3月
共同打造健康生活
（1）戒烟、戒酒
（2）戒咖啡、软饮料等
第5月
陪妻子注射风疹疫苗
本月上旬，到医院注射风疹疫苗
切记
第6月
为妻子制定健身计划
（1）每天中速步行30分钟
（2）每个周末去游泳
（3）参加瑜珈训练班
陪她动起来
第7月
停服可能对宝宝有害的药物
本月起她将停服避孕药，改用避孕套等工具避孕
让妻子与牙医“约会”
提醒她中旬之内去检查口腔和牙齿健康
提醒她随时注意口腔卫生
第10月
给妻子补充适当的维生素
主要是提前补充叶酸
自身营养也不可忽略
第12月
做好妻子的“心理顾问”
陪她聊天、看书、听音乐、逛公园，减轻精神压力
陪妻子洗牙
月初陪她去洗牙，让孕期没牙病来捣乱
关键字：准备 备孕 受孕 怀孕