１瘦肉＋大蒜：作用：促进血液循环，消除疲劳，增强体质
原理：瘦肉中含有维生素Ｂ１与大蒜的蒜素结合不仅可以使维生素Ｂ１的析出量提高延长维生素Ｂ１在人体内的停留时间还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳增强体质．
２鱼＋豆腐：作用：味鲜，补钙，可预防多种胃病，如儿童佝偻病，骨质疏松症等
原理：豆腐含有大量的钙质若单吃其吸收率较低但与富含维生素Ｄ的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起到更佳效果．
３猪肝＋菠菜：作用：防贫血
原理：猪肝富含叶酸，维生素Ｂ１２以及铁等造血原料菠菜也可含有较多的叶酸和铁，同食两种食物一荤一素相辅相成．
４羊肉＋生姜：作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛四肢风温疼痛等
原理：羊肉可补气血和温肾阳生姜有止痛祛风湿等作用，同食生姜，既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳去寒．
５鸡肉＋粟子：作用：补血养身适用贫血之人
原理：鸡肉为造血疗虚之品，粟子重在健脾，粟子烧鸡不仅味道鲜美造血功能更强以老母鸡烧粟子效果更佳．
６鸭肉＋山药：作用：补阴养肺，适于体质虚弱者
原理：鸭肉补阴，并可消热止咳与鸭肉伴食可消除油腻，同时可以很好地补肺．
７鸡蛋＋百合：作用：滋阴润烦，清心安神
原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热补阴血同食可以更好地清心补血．
8芝麻+海带：作用：美容 防衰老。
原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢降低胆固醇，海带则含有丰富的碘 和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成，同时则美容 抗衰老效果更佳。
9豆腐+罗卜：作用：有利消化。
原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良，罗卜有很强的主消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
10红葡萄酒+花生：作用：有益心脏。
原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成份，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管畅通。