能包裹维生素C，富含淀粉和蛋白质
四季豆
富含蛋白质和矿物质，能预防肠胃不适
绍菜
富含维生素C，对肠胃有益
茄子
含糖、蛋白质及多种维生素，有清热、通肠的效果
粟米
能帮助消化，预防便秘，降低血脂
茹菌
能有效抑制癌细胞，降低胆固醇
节瓜
富含维生素B、C,能预防感冒
西兰花
富含维生素和铁、钙，能预防贫血、抗癌
西红柿
富含维生素及铁、钙、镁等矿物质，能抗癌和预防心脏病
灯笼椒
富含维生素C，有美容、舒缓神经紧张、增进食欲的功效
十大有益蔬菜
马铃薯
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