银耳+冰糖
银耳性平，可以滋阴润肺，养胃生津；冰糖性平，可以和胃润肺、止咳化痰，二者同食，滋补作用更加显著。
木耳+红枣
木耳是含铁量较高，有补血作用，还有一定的抗肿瘤作用；红枣是补血佳品，可治血虚，血小板缺少等症。二者
搭配，补血效果更明显，尤其适合女性食用。
黑木耳+黄豆芽
黄豆芽的蛋白质结构比较疏松，易于消化，维生素B1、维生素B2，维生素C的含量以及水溶性纤维素量也比较高，
是理想的高营养蔬菜；黑木耳含较多的微量元素、木糖、卵磷脂、钙、铁等。二者搭配，提供的营养更为全面。
黑木耳+青笋
青笋中维生素C的含量较高，可促进人体对黑木耳中所含铁元素的吸收，二者搭配，具有补血作用。