1、三餐定时
无论孕妇有多忙，都要按时吃饭。吃早餐的理想时间是在七至八点，午餐时间是13点，晚餐时间是18-19点；晚餐时间最好消耗30至60分钟。
2、三餐定量
孕妇的饮食不宜忽视，不宜过多也不宜过少。
3、平衡和多样化饮食
孕妇身体所需的养分基本上都来饮食，孕妇每天的饮食建议多样化，每天吃15种食物，充分保证孕妇及胎儿的营养需求。
怀孕14周的孕妇该如何吃？
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1、三餐定时
无论孕妇有多忙，都要按时吃饭。吃早餐的理想时间是在七至八点，午餐时间是13点，晚餐时间是18-19点；晚餐时间最好消耗30至60分钟。
2、三餐定量
孕妇的饮食不宜忽视，不宜过多也不宜过少。
3、平衡和多样化饮食
孕妇身体所需的养分基本上都来饮食，孕妇每天的饮食建议多样化，每天吃15种食物，充分保证孕妇及胎儿的营养需求。