运动在怀孕是对孕妇是有好处的。它也为您的宝宝。运动的好处，在怀孕以及不讨论运动在其他各点在你的生活。一些运动的好处包括：
•减少怀孕不适腰痛，便秘，等。
•不太可能获得多余的体重在怀孕
•降低妊娠期糖尿病的风险
•简单劳动
•恢复快从出生
•宝宝往往会被精简和冷静
这是为什么，妇女在怀孕率下降？有人推测这是因为过时的信仰有关怀孕一般。信仰，说孕妇应该吃2和隐藏在自己的家园。妇女往往说他们停止运动时，开始感觉很差，疲劳和孕吐往往中断例程。好消息是，持续的练习往往会帮助这些常见的症状，怀孕是不太明显。
这些准则规定，孕妇应做30分钟的适度运动，最一周的天数。好消息是，不一定要在健身房或组织。这可以尽可能少6 - 7天的步行与你的丈夫或朋友，或七天的产前健美操或任何组合的中度活动你想。有极少数的练习，是有限的，在怀孕，向您的医生或助产士关于你最喜欢的活动形式。
警告标志在运动
你应该立即停止运动，不管你的健身水平，如果您有以下症状：•头晕•模糊•头痛•呼吸急促•子宫收缩•阴道出血或泄漏•心悸
运动可以是一个有趣的一部分，你的日常生活。有简单的方式获得30分钟的活动几乎每一天。一个关键是要记住，它不应该是一个30分钟。你可以将它分解为三届会议的10分钟的长度或15分钟的较量。关键是安装到您的生活方式，使它成为一个健康的生活习惯。
你的医生或助产士应该能够回答您的问题很多有关怀孕和运动。如果他们喜欢你谈一个私人教练确信他们有经验的孕妇。你的医生可能会给你推荐的支持。