全职妈妈是个很不容易的“职业”，在心理上全职妈妈的压力决不亚于在职妈妈，她们一方面承担着育儿和照顾家庭的繁重任务；另一方面又因为自身价值没有得到社会和家庭的认同，而受到来自社会各方面的压力。对于她们来说调整好心态，规划好人生才最为重要。

　　认识自我 尽快适应角色转换

　　很多全职妈妈常常有这样的感觉，很忙，却又不知道自己在忙些什么。这是因为生活虽然发生了变化，但她还没有很好地转换自己的角色，还不适应由一个社会人变成全职母亲。

　　所以，在决心做全职妈妈之前首先要做的就是为自己把好脉，事业目标和生活目标对于你来说哪个更为重要。目标确定后，面对即将来临的新工作才会有所准备，也才可能适应自己已经变化的生活状态。

　　自信从容 和丈夫一样你也在付出劳动

　　没有了工作，就意味着和丈夫在经济上的关系发生了变化。不少全职妈妈会感到家庭地位不再平等了。其实很多时候这只是你自己片面的感觉。作为全职妈妈你要更加自信从容，要明白你在家庭中的地位和丈夫一样不可小觑。虽然没有实际收入，但你付出的劳动使得整个家庭真正很好地运转起来。丈夫为家庭创造物质财富，而你创造的是精神财富。所以当你有为难的时候，仍然可以向丈夫提出来，让他来帮你分担。

　　发展兴趣 增加生活情趣

　　千万不要认为全职母亲的工作就是育儿，孩子虽然重要，但仍然要有你自己的生活。发展一些适合自己的兴趣爱好，比如：插花、绘画、乐器，这些既不会使自己在孩子不在时觉得空虚无聊，还会营造更多的家庭乐趣，从精神层面上稳固自己在家庭中的地位。

　　善于交友 扩大自己的朋友圈

　　回归家庭并不是说全职妈妈完全退出社会。你要善于交友，与其他成年人交流他们会给你带来更多的信息和知识，确保你的观念和认识不会和社会脱节。试着去参加一些妈妈沙龙，与你相同境遇的人在一起，你会觉得又重新找回了自我，可以保证身心的平衡。

　　把握人生方向 规划好自己的人生

　　对于一些女性来说，全职妈妈并不是一辈子的工作。如果是这样，在你一开始选择之前就要有一个大致的规划，为自己定出时间以及目标。这样，当你再次开始新的职场生活你会更加从容也更加自信。

　　专家强调，无论全职妈妈的生活如何安排，都必须要注意不要成为男人的附庸，也不要与社会完全脱节，争取在人格独立的道路上不断地完善自我，这样才会有发展和进步的空间，从而获得他人的认同和尊重。