保养好卵巢，既可以使脸部皮肤光滑粉嫩，有弹性；又可以促进生殖和机体健康，调节并分泌雌性荷尔蒙，提高两性生活质量，也为创造优质的卵子做了准备。那么，怎么保养卵巢呢？
1.健康的饮食和生活
保持规律的生活饮食习惯，不熬夜、不过度减肥和烟酒就是最好的保养。生活方面，要保证充足的睡眠，晚餐适量，不宜过饱，晚上不做剧烈运动。饮食方面，注意摄入足量的蛋白质、脂肪、糖类，还要特别注意维生素D、维生素E及矿物质如铁钙的补充，平衡营养。其中，维生素E是最主要的抗氧化剂之一，能消除自由基，令你的皮肤更具弹性，延缓性腺萎缩的进程，延缓衰老，还可调节人体免疫功能。
2.适当加强运动
生命在于运动，运动能促进血液循环、加快新陈代谢，延缓器官衰老。适合自己的运动量，循序渐进，并持之以恒，养成健康的生活方式，对卵巢保养很关键。慢跑、散步、广播操、太极拳都是比较适宜的运动方式。