1岁半的宝宝吃什么食物好？本文将会为妈妈们介绍一岁半宝宝食谱，详细包括一岁半宝宝食谱，怎样喂养，需要的营养特点以及饮食注意事项，一岁半的宝宝也就是18个月了。当宝宝长到了18个月，孩子每日的热量需求是成年人的3倍(按体重)。

     因为这时孩子的生长速度非常快。一定要给这个阶段的孩子以足够的能量，一般为每500克体重需要热量50卡路里。孩子每天需要25克的蛋白质，虽然不如婴儿阶段吃得多，但仍然是成人的2倍。孩子到了快2岁的时候，其饮食与成人相似。

　　从健康角度讲，无所谓什么是最基本的食物，孩子只需要大量、新鲜而又精心制做的食物，以达到营养平衡。奶还是孩子所需要蛋白质的主要来源(一杯奶中含有8克的蛋白质)，另外孩子还需要喝到白水或稀释的果汁。

　　1岁6个月宝宝要怎样喂养？

　　食品要富有营养和易于消化，不要让小儿吃过于香甜、酸辣的食物，因为它容易造成胃口减退和消化不良。食物应该做得软些，可由原来的“末、羹、泥”改为“丁、块、丝”。不要吃不该吃的食物，如带刺激性的食物，整粒的干果（如花生米、瓜子、核桃、干豆等）。

       具体说，一天应有200-400毫升的牛奶，一个蛋，肉类（禽肉、鱼肉或畜肉）50-100克，谷类和豆类100-150克。 以一天小孩食谱为例：

　　早餐：牛奶（200毫升）面包（25克） （早6点左右）

　　早点心：炖鸡蛋（鸡蛋一个，植物油5克） （早8点左右）

　　午餐：软饭（米40-50克）清蒸带鱼（带鱼30克、盐少许）虾皮炒青菜（虾皮3克、青菜50克、油5克）胡萝卜豆腐汤（胡萝卜5克、豆腐10克） （午12点左右）

　　午点心：菜肉包子一个（面粉25克、肉10克、青菜10克）芦柑（50克） （下午3点左右）

　　晚餐：软饭（米 40-50克）虾仁炒豌豆（虾仁25克、豌豆15克、油5克）苹果（100克） （晚6点左右）

　　晚点心：牛奶（200毫升） （晚10点左右）

　　1岁6个月宝宝食谱精选推荐

　　1.红白豆腐

　　营养分析：红白豆腐内含优质蛋白质。

　　制作方法：

　　1、把红白豆腐洗净分别切成1.5厘米大的块，稍烫后捞出待用。

　　2、炒锅烧热后，放入50克猪油，烧热后加入白豆腐，煎黄后出锅待用。

　　3、炒锅重新置于火上，放入另50克油，烧热时投入葱、姜、蒜，煸黄后加入红豆腐，再煸炒几下。

　　4、倒进白豆腐，稍炒后放酱油、白糖、味精、精盐和半手勺水，翻炒数下后，淋水淀粉勾芡即成。

　　2.翡翠饺子

　　营养分析：皮碧绿，馅儿深绿，富含维生素、钙、铁、蛋白质。

　　制作方法：

　　1、 菠菜洗净，剁碎挤汁，汁待用。

　　2、 把菠菜与炒熟的鸡蛋、水发虾仁或鲜虾仁以及适量的葱、姜、盐拌成馅儿。

　　3、 再用菠菜汁加少量水和面擀皮，包成饺子。

蛋饼中添加了胡萝卜和洋葱两种蔬菜，可以补钙的牛奶，再加上本身就很有营养的鸡蛋，使蛋饼的营养丰富。

宝宝营养食谱 胡萝卜洋葱蛋饼

　  适用宝宝年龄:1岁半以上的宝宝

　  材料:胡萝卜15克，洋葱15克，牛奶30克，鸡蛋1个

　  调料:盐、葱花、淀粉、植物油各适量

　  做法:

　  1、胡萝卜洗净，去皮，切细丝、洋葱洗净切末备用;

　  2、鸡蛋磕入碗中打散;

　  3、放入胡萝卜丝、洋葱末、葱花、盐、牛奶、淀粉，搅拌成糊状;

　  4、平底锅放火上，放少许植物油烧热;

　  5、倒入搅好的蔬菜蛋糊，两面煎至金黄色即可。

　  1岁6个月宝宝饮食的注意事项

　　1岁～1岁半的宝宝正处于智力发育时期，通常家长们会给宝宝添加鱼油，其实宝宝1岁以后可摄入各种自然食物，只要让宝宝经常吃些深海鱼(如马哈鱼、三文鱼、鲑鱼等)，自然就不会缺少益智因子。特别是有些家长错把“鱼肝油”当成“鱼油”添加，是不对的，一旦摄入过多还将危害到身体健康。

　　宝宝1岁后，很多水果都可以吃了，但也要注意必须洗净去皮，如果给宝宝喂食葡萄、樱桃等又小又圆的水果需小心，又小又圆的水果易使宝宝发生呛噎和窒息。为了避免宝宝吃水果后出现皮肤瘙痒等过敏现象，有些水果在喂前可煮一煮，如菠萝、芒果等。此外，水果含糖比较多会影响宝宝喝奶及吃饭量，所以给宝宝喂水果最好在喂奶或吃饭后。

　　虽说动物肝脏既营养又含丰富的维生素A，但也非越多越好。动物肝脏中所含的维生素A虽然是宝宝生长发育不可缺少且又容易缺乏的营养素，但过量摄入动物肝脏也会影响宝宝的健康。

　　1岁以后鸡蛋仍不能代替主食，有些父母为了自己的宝宝身体长得更健壮些，几乎每餐都给宝宝吃鸡蛋，这很不科学。过多摄入鸡蛋，会增加宝宝胃肠道的负担，重者还会引起宝宝消化不良性腹泻。