频年来，日本的女孩子在性方面的开放水平领亚洲之先，德性尺度的废弛，同样也表此刻她们的私处上。查询拜访数据剖明，在日本女性傍边有三分之一的人正在经由过程某种锻炼来紧缩阴道的肌肉，从而可以更好地享受性自由所能带来的快感。

小便时憋尿可缩阴

　　时下最风行的有用压缩阴道肌肉法是在小便时经由过程憋尿绝也许地延伸排尿年光，这一锻炼法获得浩繁的女性青睐。其他一些被证明有用的体例包括：盘曲阴道肌肉，运用下蹲法入行锻炼，压缩臀部肌肉以及在自慰时齐集仔细力等。

　　“我18岁当时男伴侣说我的阴道有些废弛，此刻归想起来也许是因为他勃起不足充沛吧。但其时我真的有些忧虑，其后在杂志上望到说小便时绝量憋着劲儿可以锻炼那儿那边的肌肉”，现年22岁的保险经济人裕纪奉告记者，“以是每次小便时我都憋尿三到五次。”

　　裕纪显然对锻炼的下场很知足：“此刻我可感受所欲为地压缩阴道，我男伴侣奉告我他经常以为我在用阴道挤压他……虽然如许说有点难为情，可是我在压缩肌肉时必须咬紧牙关，以是我男伴侣说他光望到我的心情就受不了”。

　　裕纪说她的锻炼目的是能用阴道把喷香蕉从皮里挤出来，“就仿佛剥皮器一样!我想成为那种令男人无法忘掉销魂慨叹熏染的女孩子。”