准备怀孕了，妈妈要做好哪些孕前准备呢？怀孕前适当锻炼可以增强母体体质，促进肌体代谢，具有协调和完善全身各系统功能的作用。同时，还能提高性机能，以便提供优质的卵细胞，为胚胎组织的生长和生育提供良好基础。计划怀孕的大龄女性尤其应该进行一定阶段有规律的运动后再怀孕，夫妻双方同时进行锻炼效果更好。

妈妈应该做的孕前准备

1、加强锻炼，增强体质。

2、戒烟戒酒，避免与x射线接触，没有医生的指导不随便服药。

3、保证充足的睡眠，养成良好的起居习惯。

4、在充分摄取均衡营养的同时，注意控制体重。

5、在准备怀孕的前三个月开始口服叶酸片，每天0.4～0.8毫克。

6、保持良好的心态，尽量做到心情愉快。

7、选择一家离家较近、设备完善、医疗条件较好的医院做产前检查与咨询