女性内分泌激素与孕育的关系

卵子平时缩在卵巢里以卵泡形式存在。卵泡发育成熟成为卵子排出，这是个复杂的过程，至少需要6种激素团结合作，所以体内激素正常分泌成为排卵的必要条件。

 

规律月经

    激素控制月经周期，所以月经是激素正常与否的信号。痛经、经期提前或推后、排卵期出血、月经血块多、经量过多或过少，就是身体在向你报警！

  工作压力大、精神紧张最易引起月经失调。“例假”完全没有了“例“的概念，15天可能来，90天也会到，排卵不知道在哪一天，更不知道是否还在排卵，完全随“经”所欲了。

    如果月经连续3个月不正常就应该去看医生，因为规律的月经才是孕育的保障。

最初的小病好治，时间太久就会演变成顽症。例如输卵管炎症开始不过是有点儿发炎，果没及时发现、治疗，输卵管就会完全闭锁。

 

  保持标准体重

  有人把脂肪看做“性脂肪”，体内如果没有足够的量，大脑就会逐渐限制生成一种叫做“脂瘦素”的激素，从而“关闭”身体的繁殖系统。如果“关闭”太久，将来即使增肥以图重获生育能力，或许已经迟了。体重过重也非好事。雄性激素不是男性的专利，女性体内也有少量，与雌激素保持在相当的比例，相安无事。女性如果脂肪过多，雄性激素就会增加，使激素比例失调，出现卵巢疾患而怀孕几率减少。

    一般以体重指数(体重千克数除以身高米数的平方)衡量体脂肪。医生普遍认为，女性体重指数在20—25是标准体重，生殖能力最旺盛。不管怎样，让你的饮食规律，保证体重上下浮动在2千克之内，不要让体重波动不止。

 

    控制焦虑激素

    女性可能比男性更耐受压力，但当工作紧张、人际关系紧张、婚姻出现问题时，女性更容易情绪波动，焦虑不安。据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。其中促卵泡激素水平大大升高，而这种情况原本只在中年女性中才会出现。

千万别尝试以不良应对不良，吸烟、饮酒、暴吃都非减压良方。如果为了减压，有很多方式可供选择，例如冥想、瑜伽，或者干脆写一本压力日记，把压力放在纸上，远离自己，就能更客观地评价压力问题，找到解决途径。