你是否正在准备怀孕？注意简单的事情——饮食，定时性，甚至你的润滑剂——你可以设想更快。如果你最喜欢的夫妇谁准备怀孕，你想怀孕宜早不宜迟。

 

有交往，尽量接近排卵可以有一定的帮助。但是生育专家说，还有其他方法可以提高生育能力的男性和女性。这些简单的措施可以增加的机会，下个月将是每月你会尖叫：“我怀孕了！”

1。控制体重

是体重或超重可以拖延时间，它需要一个女人怀孕，研究表明。

孕前体重往往是一个被忽视的因素在生育，威廉说吉本斯，医学博士，主任的生殖内分泌科、不孕在休斯敦贝勒医学院，新当选的美国生殖医学学会。但研究表明，保持健康的体重可以帮助受孕。”我不确定妇女认为它作为一个问题的生育，”。

在一项研究中，研究人员评估身体质量指数2112孕妇。体重指数是25到被认为是正常体重，25-29.9超重，肥胖和30或更高。

在研究妇女谁孕前体重指数- 39已增加一倍的时间花费在怀孕。一个较低的体重指数是更糟糕的是，研究人员发现。有一个体重指数低于19的时间增加了四倍的概念。这项研究发表在生育和不育的2004。

2。保护那些精子

多年来，研究人员调查是否日常风险——诸如紧身内衣，汽车座椅加热，笔记本电脑，或手机——可能损害男性生育能力。

的想法，改变宽松的内衣内裤内裤————而不是会增加生育率保持生殖器官的温度下降是一些无稽之谈，说·麦克卢尔，医学博士，主席的美国生殖医学学会。他亦是一种临床泌尿外科教授在华盛顿大学医学院在西雅图。

虽然早期的研究似乎指向拳手作为更好的选择保存生育能力，麦克卢尔说，“在更多的科学数据，在过去几年中没有发现重大的差异。”

3。保护那些精子继续…

这项研究发表在国际巴西泌尿外科杂志，研究人员发现，反复暴露于温度较高的海水通过热浴缸或温泉浴有不利影响男性的生育能力。

其他风险进行调查的研究人员尚未证明链接。

例如，在发表的一份研究报告人类生殖中，研究人员发现，阴囊温度上升在笔记本电脑用户谁使用电脑，对他们的圈，并警告说，长期接触高阴囊温度可能危害精子。

虽然没有足够的资料证明，麦克卢尔说他仍然不会推荐，一个人要成为一个父亲把他的笔记本电脑在他的腿上长时间。

在另一项研究中，克利夫兰诊所的研究人员收集精液样本，并发现这些样品暴露在射频电磁波从手机上一个小时的不利影响样品相比，没有暴露。在发表的一份报告在生育和不育，研究人员得出结论：“我们推测，保持裤袋中的手机在通话模式可能产生负面影响精子和损害男性生育能力。”

尽管这一调查结果从受人尊敬的研究人员在著名的机构，麦克卢尔说他是“更关注泡热水澡。”

4。看饮料

喝太多的咖啡或过量会损害妇女的生育率，美国生殖医学会说。

专家说，超过五杯咖啡一天或同等，大约500毫克的咖啡因，是与降低生育率。在最近的另一项研究中，研究人员谁看着体重也看着咖啡因和茶的摄入量。他们发现，饮酒超过六杯每天有不利影响生育。

但不要放弃你的每日一杯咖啡呢。适量的咖啡因消费，吉本斯说，似乎是好的。根据美国生殖医学学会，1或2杯咖啡是可以接受的。他的建议妇女谁是咖啡或苏打饮酒：“在200到250毫克的咖啡因的一天。”

本研究对酒精的摄入和女性的生育能力产生了混合的结果。但瑞典研究人员报告在生育和不育发现，妇女谁喝含酒精饮料一天2降低生育率近60%。

一次又一次，关键是适度，专家说。虽然这些更高水平的酒精饮料，如两只或更多天，应避免在准备怀孕，“没有证据表明，中度酒精消费产生不利影响生育能力，根据美国生殖医学学会。而且，当然，一旦你发现你怀孕了，你会想把酒精完全因为饮酒会增加出生缺陷的风险。

5.吸烟会损害一个女人和一个男人的生育率，研究表明。研究人员从葡萄牙回顾文献关于吸烟和生育。他们发现，它影响如何接受子宫的蛋。在男性，吸烟可以减少精子的生产和损害。该研究发表在目前的意见在产科和妇科。

妇女孕前，戒烟是明智的，专家建议，因为吸烟而怀孕已被证明增加流产的风险。

利用医生称为“肥沃的窗口”可以增加怀孕的机会。这是最好的定义，根据美国生殖医学学会，当为期六天的间隔结束的当天排卵和怀孕。”是最有可能发生在性交前三天排卵日。

患者往往等到排卵日或以后有交往，李察说保尔森，医学博士，行政司的生殖内分泌学与不孕在南加州大学的凯克医学院，洛杉机，和妇产科教授有。他告诉他们：“错误的早期。”