大量的夫妇，婴儿的构想是抛出他们的避孕药具和享受乐趣的夜生活。其他夫妇，让孩子在船上可以成为一个情感过山车，图表，测试和“强制性的”性。我们都熟悉的明显问题提示——找出排卵时，做爱前不久，排卵，怀孕的时间。如果这些活动并不为你工作或你击中墙”，“这些自然的提示，可以帮助你在你的旅程！

 

提高生育率通过营养

饮食建议

好脂肪：使用不饱和植物油，特级初榨橄榄油或菜籽油。

蛋白质：多吃素食蛋白质，如豆类和坚果和消耗更少的动物蛋白。

全谷物：选择全谷物来源的碳水化合物，而不是高度精制碳水化合物。

铁：获得足够的铁，特别是来自非肉类来源。

采取产前维生素或维生素，叶酸和其他维生素。在受孕前叶酸可以减少风险的脊椎。

食物限制或避免

精制碳水化合物，包括白面粉，大米，白面包，白面条可以导致穗胰岛素和血糖水平。多囊卵巢综合征的妇女可能会发现他们的症状改善时，食物的选择重点蔬菜，谷物和水果。

高度加工食品可能是低营养，保持必要的生育率和鼓励怀孕。许多类型的加工食品，喜欢的食物，含有化学物质，会影响你的生育能力。

糖或人工甜味汽水：有咖啡因的茶，水或苏打水与天然香精风味而。

咖啡：研究表明，生育和喝咖啡喝超过一杯每天减少妇女的生育能力。然而男子希望成为父亲可能有额外杯。一些研究表明，咖啡因实际上可以提高耐力的精子。

最近，科学家们相信他们已经发现了一个理由让你消耗每天四杯咖啡。咖啡因影响韵律活动在细胞像那些把蛋沿输卵管和子宫。

育友好的生活方式

夫妻谁适应五个或更多的饮食和生活方式的改变，有百分之80的可能怀孕的夫妇谁比不适应。

改变能改变包括饮食建议，这些额外的生活方式的改变：

运动：启动了一个运动计划。如果你已经锻炼，保持它但不能太过如果你已经很瘦。

禁止抽烟。吸烟对男性和女性的生育率下降。加上之前停止你怀孕是您的宝宝有一个健康的环境，在子宫和超越。

避免农药和除草剂。研究表明，这些化学品影响生育。一个意想不到的来源暴露自己的草坪和花园。

减少室内空气污染。试图限制你暴露在化学品中如发现头发染料，化工家用吸尘器，指甲油和漆味。

有机的。尝试购买有机农产品。开关吃无添加剂的食品，免费范围鸡蛋，新鲜的鱼和有机肉类和家禽的饲养。

自己动手，折腾了罐减少处和其他有害化学品从您的饮食。

如果你解毒你的身体？

无论是通过环境，我们的食物，或每一天的家居产品，我们接触到的各种毒素。其中的一些可以建立在我们的机构超过时间。毒素称为“内分泌干扰物”模仿自然产生的激素，我们的机构和可能干扰生育率。

这个问题的答案是，许多天然保健医生开始旅程与身体排毒。

压力和不孕

活一点，少笑，爱一点——和怀孕。这可能是下一波咨询的人谁想要怀孕，医生发现更多的压力之间的联系和生育。

你可以降低你的身体对压力的反应，以各种方式。你认为哪一种声音最放松的？按摩治疗，听舒缓的光碟，催眠，瑜伽，针灸或每天服用，散步放松？所有这些可以发挥很大一部分在促进概念。

草药，可以帮助你想象

中草药被用来促进生育了几千年，可以被认为是一种形式的“自然生育的药物。”下面的草本植物，通常建议中医帮助恢复生育能力和促进健康的生殖系统。之前，请咨询您的医疗保健提供者。

•圣洁莓作品增加肥力，刺激脑下垂体。这是负责生产性荷尔蒙如雌激素，孕酮，睾酮和。圣洁莓可能帮助生育的平衡性激素。

•当归是华人生育草药，用于解决月经困难。这是说，帮助平衡雌激素水平和改善人体的机会植入。

•甘草含有皂苷和已被用来帮助妇女升高睾酮和雌激素水平低，因为通常发生在多囊卵巢综合征。没有科学证据上存在的影响，甘草对生育或你的月经cycles2，但马里兰大学医学中心的网站列举了甘草的模仿能力的荷尔蒙雌激素在你的身体。drugs.com指出，安全剂量甘草介于低浓度和记录每一天。

•亚麻籽油是一种ω- 3脂肪酸，一种必需脂肪酸。它可以帮助不规则周期。

•红三叶草含有雌激素类化合物，能促进生育，特别是在妇女谁缺乏雌激素。

梅针灸。我甚至改用天然家用吸尘器。我的宝贝，是因为在14周！即使这些变化没有帮我怀孕了，他们给了我一种感觉控制在一个非常困难的时候。

有什么方法你使用或一体的，我们提到了你的工作？在评论中告诉我们！