准备怀孕的夫妇，很容易只专注于女性健康。然而，有几个习惯男人需要形成在是准备怀孕的几个关键。生育率的问题不完全取决于女性。根据组织的信息，“药物可能导致出生缺陷没有达到发展中国家胎儿通过父亲作为他们的母亲怀孕。”但我们知道，男性接触某些东西可以导致一些初步问题，生育率也稍提高风险的某些出生缺陷。

 

男性生育能力的因素有助于大约50%的不育，与男性不育占大约三分之一的不孕症。如果生育率问题的出现，你将先行一步的开始和一些简单的步骤是最好的身体状态怀孕。

清理出药品柜

消除许多药物从您的日常的。告诉你的医生你的处方药。你可能需要停止使用或尝试新的东西。下列药物是众所周知的影响男性生育能力：甲氰咪胍（西咪替丁），柳氮磺胺吡啶，或呋喃妥是用于治疗溃疡，胃肠道问题，和尿路感染。这些药物可能影响精子生产和精子计数。激素，如强的松与可的松，这是用于治疗哮喘，关节炎，皮肤状况，影响男性生育能力。化疗和放疗可能导致不育或重大变化，精子质量和数量。

考虑一下你的工作环境

你的工作环境可能是一个促进因素的生育率。根据美国国家职业安全和健康，持续暴露于某些东西一样，农药，化肥，铅，镍，汞，铬，乙二醇醚，石化，苯，乙烯，而辐射会降低精子质量，数量和可能导致不孕或流产。

吃和睡

也许稀疏的人会反对这个，但是这也是在准备怀孕的时候男性必须要注意的。你吃什么可以有所作为。找到你合适的体重范围应作必要的饮食和运动的变化到那儿。研究表明，一些男性精子计数低，也有一个锌缺乏。以下是高锌可以增加您的生育率：肉类，海鲜，和全谷物，鸡蛋。硒，这是发现巴西坚果，肉，海鲜，蘑菇和谷物，还发现辅助生育。添加更多的维生素也可以帮助这一进程。获得足够的好的准备，甚至低精子计数、精子质量。

避免酒精和其他物质

消除酒精，烟草，大麻和非法药物，这是一对夫妇在准备怀孕的时候必不可少的工作。太多的酒精会降低锌的水平，和药物降低精子质量。有一些研究正在进行，可能与吸烟和某些罕见的心脏缺损，但进一步的研究必须做作出准确的结论。大麻已被证明影响精子质量和精子计数，但没有证据表明，大麻引起出生缺陷。

保持你的睾丸酷

热量从热浴缸淋浴，桑拿，长（超过30分钟），加热垫，电热毯，与紧身衣像内裤和氨纶可能导致睾丸变得太热，减少精子数量。

远离循环一会儿

骑自行车可以导致很多摩擦和冲突，从而增加睾丸温度。温度的上升和伤害的可能性，可能加剧低精子计数。

以上可能听起来像是一长串的“不要”。这里是一个名单“这样的”，可能会让你去当不妙：记住，你得到健康的路上，防止许多其他主要医疗并发症。采取多种维生素，男性生育能力的补充或甚至产前维生素！现在订购考虑一个家庭生育测试，让你更安心。商店男在家测试

喜欢浪漫与性就像你以前一样。人们很容易认为性作为一个苦差事，在试图怀孕。记得有更多比它只是一个婴儿。做的浪漫。生活会改变（好的方面）后，宝贝。但它绝不会像现在是。享受在一起的每一刻。