夫妻双方在计划怀孕前至少要半年的时间开始戒烟酒，远离各种烟尘及有害物质，为健康受孕做好准备。但对于体内已经存在的各种毒素，也无需着急，只要在日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清楚毒素的食品，并适当进行身体锻炼就可以。

为大家介绍几类可以帮助排出体内毒素的食品：

1.畜禽血        猪、鸭子、鸡、等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘发生反应，以促进淋巴细胞的吞噬能力。猪血中含有丰富的氨基酸、铁、铜、锌钙、磷、钾等人体必备的营养素尤其适合体弱及贫血者食用。每周建议食1-2次。

2.韭菜          又称起阳草，富含挥发油、硫化物、蛋白质、纤维素等。韭菜温中益脾、壮阳固精。其纤维素可助吸烟者排泄体内的毒物。但孕妇应慎用。

3.海鱼          含多种不饱和脂肪酸，能阻断人体对香烟的反应，增强身体的免疫力。海鱼另有“脑黄金”之称。

4.豆芽          贵在发芽。无论黄豆，绿豆，发芽时产生的多种维生素都能够消除体内的致畸物质，并促进性激素形成。