如果你想成为孕妇，重要的是关心你的身体。您将需要很多出你的身体，所以你要怀孕进入最佳状态。你可以开始准备怀孕的身体之间的三和12个月前你的构想。

 

1、准备怀孕你需要停止服用任何出生控制生育的药物。你可以设想后直接停止节育药物，有时需要身体长达三个月的时间重新建立一个正常的月经周期。

2、检查你的身体质量指数，通常被称为指数。你应该在健康范围。如果您是大大不足或超重，你可能已经怀孕困难。

3、消耗营养，均衡的饮食。当你准备怀孕，这是至关重要的身体营养状况良好。目的吃富含新鲜水果和蔬菜。避免过多的糖和脂肪。尝试消耗至少三份每日钙，以及充足的蛋白质。

4、准备怀孕时你应该完全避免毒素。如果你吸烟，你应该退出之前，试图设想。避免酒精，人工甜味剂，药物和咖啡因。如果你是一个狂热的咖啡饮者，开始断奶了咖啡因代半杯无咖啡因咖啡通常。

5、采取的补充叶酸每日。你也可以为目标的400微克的叶酸在新鲜食物如坚果，柑橘类水果和绿色蔬菜。

6、运动。如果你不锻炼，开始定期健身例行公事。目的获得大约30分钟的心血管锻炼三到四次。这将帮助你的身体更强大的怀孕和劳动。你可以维持一个例行演习在怀孕期间，但它是明智的，讨论你的特定的制度和你的医生。

7、访问你的妇科医生进行孕前检查。你的医生将一个标准的巴氏涂片，阴道检查和血液工作。他还将讨论你的怀孕计划与你。如果你的医生建议你开始服用产前维生素，这样做。