产褥初期，出现痔疮与便秘是较常见的现象，可通过身体的运动，促进肠蠕动，帮助恢复肌肉紧张度。

   健康、顺产的产妇，产后第二天就可以下床活动，逐日增加起床时间和活动范围。也可以在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肝门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肝门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。也可以按摩，按摩部位有两处，即肝门和腹部。恶露未净时不宜做缩肛运动，因为有可能导致子宫内膜异位症。

   大便后用热毛巾按压肝门，按顺时针和逆时针方向各按摩15分钟，改善局部血循环；腹部按摩取仰卧位，双手在下腹部按顺时针和逆时针方向各按摩15次，每日早晚各进行一次，有利于排便，防止便秘，有利于痔疮的好转。