1、猪腰或羊腰1对，黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟，吃腰子和豆，喝汤，可常食。用于寒湿腰痛。

 

2、乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。

 

3、桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。

 

4、益母草30克、鸡蛋2只，加水适量同煲，蛋熟后去壳，再煲20分钟，吃蛋饮汤。每天或隔天1次，用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。