分娩的呼吸法是为适应分娩需要在宫缩时调整呼吸的频率和深度。运用正确的分娩呼吸法有助于集中精力、分散对阵痛的注意力，并可放松精神、缓解阵痛，减短产程。深呼吸法可以使宝宝获取更多新鲜空气，以防宫缩时氧气不足。

       分娩呼吸法随产程的进行分为四个阶段：

       第一产程潜伏期：深呼吸为主。宫缩时开始，鼻孔深吸气约3秒，之后用口缓缓呼出，也持续3秒。如此在宫缩期间反复进行，宫缩间歇时休息。
       第二产程活跃期：这时在深呼吸后轻轻吸两口气，然后轻轻吐气。宫缩期间反复进行。
       第三产程减缓期：子宫颈口张开大到8-9厘米时有一减缓阶段。这时要在宫缩到来时深呼吸一次后浅呼吸4-6次，之后用鼻孔把气深深呼出，同时轻轻向腹部加压。反复进行到宫缩缓解。
      第二产程：宫缩时医生允许用力时，深吸两口气，然后尽量长时间憋气用力，之后反复进行。等胎头出来后，不管有无宫缩都采取“哈、哈、哈”式短促呼吸。