1心理调养护理

     要精神愉快’心情舒畅，有一个安静、舒适、阳光充足的修养环境。

     2运动调养护理

     孕妇产后应逐渐增加活动量，下床活动能促进子宫、全省器官及肌肉恢复，可以选做一些简单的床上体操，活动量以不感觉疲劳为限度。这样对机体 的新陈代谢、形体恢复都大有益处。

    3子宫调养护理

    产后要注意观察子宫恢复情况，也就是要注意观察恶露的色、味及量。恶露是由子宫在复原过程中排出体外的，由血液、坏死的蜕膜组织及黏液混合而成。正常情况下，恶露随着子宫的逐渐缩小，色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，约3～4周后干净。

    4外阴调养护理

    保持外阴清洁很重要，每日应及时更换内衣裤，禁止洗盆浴，月子里应停止性生活，以免引起盆腔炎等妇科疾病。

    5乳房调养护理

    乳房的护理也很重要。每次哺乳前应清洗乳房及双手，定时哺乳，时间一般不超过30分钟。如果婴儿吃不完，应将乳汁排空。如遇到乳头皲裂、乳腺发炎时，应停止哺乳，及时治疗。

    6饮食调养护理

   合理安排产妇饮食，以高蛋白、高热量、高维生素易消化的食物为宜。每日应有荤有素，切忌偏食及过量。不食油腻过多及辛辣有刺激性的食物，保持大便通畅。

    7环境卫生护理

    注意保暖及防止中暑。当室内温度过高时，如果不注意通风降温，产妇极易虚脱，婴儿也会出现脱水热，如出汗较多时，应及时擦干并更换衣物，每日用温水擦浴或淋浴，以保持皮肤清洁，冬天要注意防寒保暖。

    8 健康复查

    需要提醒产妇注意的是，产后42天要到医院去做检查，以便了解全身及生殖系统恢复的情况。