人体每天都会通过呼吸、饮食及皮肤接触等方式从外界接受有毒物质，天长日久，毒素在机体内不断蓄积，就会对健康造成危害。对于孕妇来说，这种危害更为严重。年轻的夫妇在准备怀孕前，可先通过调整饮食进行排毒。

能帮助人体排出毒素的食物主要有如下几种：

动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能．具有排毒作用。

鲜果疏汁

鲜果蔬汁所含的生物活性物质能阻断亚硝酸铵对机体的危害，还能调节血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类

紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随粪便排出体外多吃海带。紫菜可减少放射性疾病的发生。

韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可帮助吸烟饮酒者排出毒物。

豆芽

豆芽含多种维生素．能清除体内致畸物质促进性激素生成。