1、神养：心境恬逸，脾性豪迈，不只可以增入机体的免疫力(免疫力产物，免疫力资讯)，同时还能急促入身段骨骼里的骨髓造血成果富强起来，使得皮肤怀孕初期症状红润，面有光芒。

　　2、睡养：担保有富裕就寝及充实的精神怀孕多久能测出来和体力，并做到起居偶然、娱乐有度、劳逸联络。准妈妈们要学会科学地生涯，养成当代科学康健的生涯法子，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等出格心理阶段同房等。

　　3、动养：要平居插手体育锻炼，如健美操、跑步、安步、打球、泅水、跳舞等，可加强怀孕初期应注意什么体力和造血成果。

　　4、食养：女性一般应适当多吃些富含"孕妇食谱造血质料"的优质卵白质，必需的微量元素铁、铜等、叶酸和维生素B12等养分食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆成品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新颖的蔬菜、水果等。

　　5、药养：血虚者应入补养血药膳。可用党参15克、红枣怎样才能怀孕15枚，煎汤代茶饮；也可用麦芽糖60克，红枣20枚，加水适量煮熟食用；还可食用首乌20克，枸杞20克，粳米60克，红枣15枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功能；血虚重要者可加服硫酸亚铁片等。