秋季是伤风的高发时令，尤其是孩子患伤风，更是一件颇令怙恃头疼的事。其实，合理饮食是一个既切合儿童心理又有防病效益的好步伐。下面是几类常用的有防备伤风效果的食物，供怙恃们在易伤风时令给孩子孕妇食谱选用。

　　母干娘乳不只是孩子体魄和智力发育的最佳食品。并且具有灌输伤风的功能。钻研剖明，母乳含有对呼吸道黏膜有维护浸染的几种免疫球卵白，尤以渗出型 lgA最多，此外两种lgM和lgG含量亦不怀孕初期应注意什么少。此外，另有肯定量的对伤风病毒等有禁止造用的溶菌酶、乳铁卵白、巨噬细胞等免疫因子。故母乳饲养的宝宝比 起非母乳饲养的孩子伤风的孕育发生率低得多。

　　富含维生素A食物儿童体内贫窭维生素A易患呼吸道熏染疾病，维生素A是经由过程加强机体免疫力 来取得抗熏染效果的。钻研剖明，在呼吸道熏染性孕妇疾病高发时令，给儿童增添含有丰厚维生素A的食品，可使儿童逝世亡率淘汰四分之三。富含维生素A的食物有胡萝 卜、苋菜、菠菜、南瓜、红黄色水果、动物肝、奶类等，须要时适口服维生素A制剂。

　　富含锌的食物钻研剖明，在伤风高发时令怀孕初期症状，多吃富含锌的食品有助于机体抵御伤风病毒，因为锌元素能直接禁止病毒增殖，锌还可加强机体细胞免疫成果。肉类、海产物和家禽含锌最为丰厚。其它，各类豆类、硬果类以及各类种子亦是较好的含锌食品，可供选用。

　　富含维生素C的食物维生素C能将食物内卵白质所含的胱氨酸还原成半胱氨酸，半胱氨酸是抗体合成的必需怀孕多久能测出来物资，故维生素C有间接地急促入抗体合成、加强免疫的浸染。种种新颖绿叶蔬菜和各类水果都是填补维生素C的好食品。

　怎样才能怀孕　富含铁质的食物钻研缔造，体内贫窭铁质，可引起T—淋巴细胞和B—淋巴细胞生成受损，吞噬细胞成果减弱，免疫成果下降。而富含铁质的食物可使上述情景获得更正，到达抗衡伤风病毒的方针。此类食品有动物血、奶类、蛋类、菠菜、肉类等。