从你确诊为怀孕，就是踏上了旅行的路途，直至你分娩出一个可爱的娃娃，是这次旅行的终点。在整个怀孕的旅途中，你应该精神愉快，心情舒畅，满怀信心。这里，向你介绍一些旅行中应该注意的孕期保健知识。

　　整个怀孕的旅途分为三个阶段：怀孕3个月前，称为怀孕早期，4～7个月，为怀孕中期，7个月以后，为怀孕晚期。由于各期中胎儿发育不同，你应该注意的事也就不同。下面，分别介绍怀孕期间应该注意的几件事。

　　一、怀孕早期(3个月前)应做到3件事

　　1、接受一次产科咨询或遗传咨询，如你在3个月前曾患过病毒性疾病，如病毒性感冒，或用过大剂量的药物，应告诉产科医师，以便了解对胎儿有无产生不良影响。如果你曾患有内科疾病，如肝炎、肾炎、糖尿病、甲亢或以前做过任何手术等，也应该告诉产科医师，必要时还得请内科医师诊治。

　　2、注意营养，多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质类食物。

　　3、避免激烈运动，如骑自行车，应禁止性生活，以防流产。

　　二、怀孕中期(4～7个月)应注意以下几点

　　1、增加营养。因为此时的孕妇，除了供自己消耗外，还要供给胎儿生长需要。每天吃鸡蛋1～2个，豆浆1～2碗或牛奶半磅，多吃些荤素菜肴，如鱼、肉、肝及豆类食物，因为有利于胎儿大脑发育。另外要注意有无贫血。妊娠20周后，每天吃一粒补血铁剂，有预防贫血的好处。

　　2、穿的衣服要宽大、舒服。此时的乳房已经增大，可用胸罩托起。胸罩和裤带不宜过紧，常洗澡更衣。怀孕6～7个月以后，每天用毛巾清水擦洗乳头，这样可以使乳头皮肤清洁，将来经得起婴儿吮吸，产后，不会因婴儿吮吸而使乳头破裂，引起奶疖。如果你的奶头短或向内凹陷的话，那么，你就应该用手指将奶头向外拉，使短小或内凹的乳头逐渐得以纠正。

　　3、参加日常工作，保证有适当的活动和呼吸新鲜空气。住房要注意开窗，使空气流通，睡眠要充足，保证有8小时的睡眠时间，中午最好有1小时午睡。避免悲伤，或情绪激动。不要看惊险的书籍和影视剧。听听愉快的音乐，有利于胎教。

　　4、应按时做产前检查。检查的次数，七个月前每月查一次，七个月以后，二、三星期一次，临近产期，每周查一次。产前检查，可以了解胎位是否正常，孕妇是否出现疾病等，使之早发现，早纠正，不至于发生意想不到的难产。 

    三、怀孕8个月以后，就进入到怀孕晚期。不久，你就能见到盼望已久的新生婴儿。然而在整个孕期中，最后阶段的保健尤为重要，应该引起你的重视。

　　首先，你必须参加第二次的听课，看电视录像片。电视中将详细地向你介绍孕晚期应注意的事项，准备哪些婴儿用品，以及当临产时怎样到医院来办理入院手续，以免到时候忙乱。另外，请你家属来参加一次爸爸会，让他也了解孕期中应注意的事情，配合你做好孕晚期的保健。这里向你介绍一些应该注意的几件事。

　　1、应按期作产前检查，可以及时发现孕期有无高血压、蛋白尿、水肿、胎儿发育是否正常，胎位是否正常。这些都能通过检查及时给予纠正和指导。如需服药者，应该遵照医嘱按时服药。

　　2、要多吃营养丰富的食物，食品多样化，猪肝、鸡鸭血、肉、蛋、鱼等，含有丰富的蛋白质，有助于胎儿脑的发育，有利优生。多吃新鲜蔬菜和水果，以防便秘。酌情增加含钙、铁的食物，如肉骨头汤，以补充母婴所需的钙和铁，使胎儿有较好的牙床，并避免发生贫血，饭量每天最好限于200～300克左右，以免胎儿过大。

　　3、怀孕期间，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤换衣，以淋浴为宜，并每天清洗外阴部、换内裤。

　　4、按期作产前检查，可以及时发现孕期有无高血压、蛋白尿、水肿、胎儿发育是否正常，胎位是否正常。这些都能通过检查及时给予纠正和指导。如需服药者，应该遵照医嘱按时服药。

　　5、怀孕期间，汗腺分泌旺盛，要勤洗澡，勤换衣，以淋浴为宜，并每天清洗外阴部、换内裤。

　　6、怀孕八个月以后禁止性生活，以防早产和并发产后感染。

　　7、要好好休息。由于孕晚期孕妇体内各器官的负担加重，容易疲乏，所以要注意休息。在预产期前二周开始休产假，每天睡眠8～9小时，中午休息一小时。要向左侧睡，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，而且可减少孕妇水肿。

　　8、胎动的多少表示胎儿在子宫内的安危，在孕38周以后胎动过少或突然增多，均提示情况不好。在孕32周后，每天要计算胎动。方法有：孕妇双手放在腹部两侧，感到胎动一次或连续几次，均算一次胎动。每天在临睡前测一小时，如果少于3次，再测2小时，仍是少于3次，则需去医院检查。

　　9、如有下列各种情况，应去医院检查：(1)阴道流血及流水；(2)有规则的子宫收缩(5分钟一次)、腰痛、下腹坠胀、腹痛及有血性分泌物，表示产兆即将开始；(3)过预产期10天或者胎动异常；(4)下肢浮肿明显增加、头晕、血压增高。