1、天然材料穿宽松的衣服

  在夏天，人体出汗多，孕妇比其他代谢旺盛，所以一定要选择有利于吸汗的衣服。天然材料的衣服是相对凉爽，但也容易吸收汗水的衣服；二是天然材质的衣服可以防止摩擦皮肤，防止皮肤皮疹，皮肤感染。长袖衬衫，宽腿裤和裙子可以帮助孕妇在夏天皮肤免受太阳晒。

  提示：建议穿宽松的棉服装，服饰，凉大，胸罩和带系紧，以免引起乳腺增生和影响胎儿发育。贴身服装的最佳选择是丝绸或棉，柔软舒适，容易干燥，吸收水分。

  2、外出携带一个小用品

  孕妇可以携带一个小喷雾器，现在很多销售日用百货化妆品或地方可以买到小喷雾器，您可以填写的瓶装水或自来水。当你觉得热，细水雾可以帮助你降暑。你也可以从药店买矿泉水喷雾保持冷静，也很有用。然而，你也会发现频繁的皮肤，皮肤有点干水，这是因为皮肤上的水分蒸发引起的，所以，在水，然后涂保湿霜。

  除了一个小喷雾器，一个小电风扇，也有助于降低热。你最好把你的备用电池或备用小风扇。当你在一个拥挤的地方，比如公共汽车，线，或在炎热的阳光，感觉很热，可以在任何时间来轻松。

  提示：孕妇在外出时也要注意防晒，所以孕妇必须外出携带或戴遮阳帽。选择一个可以覆盖颈部宽沿帽或帽子，在后方和一块棉围巾在脖子上，可以帮助你保持凉爽。出门之前，最好涂抹不含铅的防晒霜，但回来的时候要尽快清洗。

  3、巧用空调

  孕妇在使用空调时，空调不能太强，如果太强，会使皮肤收缩，这样的情况会引起子宫收缩，可能导致流产，早产。此外，身体会变得过度收缩的疾病的原因。孕妇使用空调保持室温在25℃，和湿度是5℃。

  提示：在室外很热，和室内温度很低，你会发现他们的环境变化会颤抖。最好的方法是，当你不在房间里的空调开，等着你回来，然后打开空调。这样做的好处是，当你回到房间，房间很凉爽，但当你呆在房间的时候，并没有感到很冷。夜里的话你需要关闭空调。