孕妇如何减少水分在怀孕期间

1

躺下来，让你的脚休息片刻。避免长时间站立。避免穿高跟鞋。水保留在怀孕的原因一般脚膨胀。提高他们可以帮助循环流动和减少水积聚在脚。

2

避免垃圾食品和加工食品。都含有大量的钠，使身体保持液体。阅读标签上的东西，如沙拉酱，谷物和汤。其中的一些有很多钠等。

3

你的医生谈谈增加钙的摄入量，摄入钾和/或您的维生素摄入量。这些补充剂已被证明可以减少水分。

4

增加你的日常工作，改善血液循环，帮助保留流体泵。瑜伽，散步和游泳都是很好的选择怀孕。

5

多吃有利尿的特性的食物：芹菜，洋葱，香菜，大蒜，茄子，薄荷和草药茶。喝大量的水，这样你的身体不容易脱水。

6

留在室内，在炎热的夏季，尤其是在夏末。热可以增加您的水分。