试出来吃菜单吗？孕妇如何确保一个健康的膳食的，即使它不是从你的厨房

 

选择正确的地方。一些餐厅显然更适合孕妇吃比别人。所以选择一个着眼于你的营养目标。用餐与他人？不要害羞，经常一家餐馆，填补了你的需要。如果您不能确定是否是一个餐厅，你考虑到你怀孕的标准，检查网站是否在线菜单列表。

把正确的顺序，要快。有你的每一个菜单-你只需要知道去哪里找它。从绿色的东西始终是一个好方法去-沙拉就可以减轻你的饥饿，而得到一些必需的营养，从绿色植物在你的日常饮食。不容易被绿色的今天？满足同样多的要求和一碗汤的权利。为主要的活动，保持简单。考虑烤，烤，烤，煮，或清蒸鱼，海鲜，家禽，肉，或面食，轻酱但沉重的蛋白质来源。没有在菜单上的吗？特殊订单不心烦非常多厨师这些天（尤其是孕妇做排序）。问问上éEd鲑鱼在白奶油酱可以烤，如果蒸椰菜可以代替白米饭，如果你可以得分的水果代替炸薯条，如果有任何的全麦面包放在厨房，你可以轻咬你等待时。如果你饿了，但在餐桌上没有人甚至开了一个菜单？把事情到您自己的双手和信号的服务器，其他人会得到暗示。不要为一个餐厅式饭吗？点沙拉和大量的开胃菜，或只小狗袋餐，你不能完成。