怀孕期间有几件事可能是你比较有压力的，有什么是不能吃的，应该也是其中的一个吧。所以你如果哦知道孕妇吃什么是好的，就来看一下小编为您整理的孕妇饮食指南吧！

 

孕妇在怀孕期间避免的食物

为什么有些食物禁止你怀孕时——但如果你不？首先，改变你的免疫系统，使你更容易受到食物传播的疾病。原本是胃部不适之前可能意味着严重的并发症，现在——脱水流产。

孕妇避免常见的食源性疾病：

鸡蛋：因为生鸡蛋可能被污染的沙门氏菌，细菌，可引起发烧，呕吐，腹泻，

寿司：除加利福尼亚和其他熟食，寿司是不安全，当你期待，或者，因为它可能包含疾病诱导寄生虫。

未经高温消毒的果汁：远离果汁（如苹果酒）出售农场站；它可能没有进行巴氏杀菌，加工方法，杀死细菌和毒素。虽然大多数牛奶和果汁在商店出售今天是巴氏杀菌，仍有一些品牌货架上没有，所以阅读标签。

其他的食物是不安全的，由于可能的污染物，可危害胎儿：

有些品种的鱼：鱼，其中有奥米加- 3脂肪酸，帮助宝宝的大脑发育，是一个伟大的膳食选择现在。但有些品种应避免由于高水平的甲基汞，污染物会影响宝宝的神经系统。这些包括箭鱼，鲨鱼，和方头鱼——所有大的物种，活得更长，积累更多的汞在它们的肉。（你可能想避免这些鱼完全在你的生育年龄，因为你的身体储存汞长达四年，病房的建议。）

事实上，大多数种类的鱼含有微量汞，所以你要限制你的每周消费的品种也更安全。根据最新的指导方针从美国食品和药物管理局，你可以享受到一周12盎司（大约2餐）的lower-mercury鱼类如鲑鱼，鲶鱼，虾，鳕鱼，和金枪鱼罐头。这些12盎司，只有6来自罐头长鳍鲔，“白”，往往含有更多的汞比轻鲔鱼。